HỘI CHỨNG ĐAU CỔ VAI GÁY CỦA DÂN VĂN PHÒNG

Ngày nay, hội chứng đau cổ vai gáy đã trở thành căn bệnh khá thường gặp ở nhiều lứa tuổi. Đặc biệt là những người làm việc văn phòng. Hãy cùng Mộc Quê tìm hiểu về căn bệnh này, nguyên nhân, cách phòng ngừa và chữa trị nhé!

các vùng đau cổ vai gáy

Đau cổ vai gáy là gì?

Hội chứng căng, đau ở cổ vai gáy là chứng rối loạn cơ – xương thường gặp nhất. Hội chứng này cũng là một tổn thương do nhiều chấn thương dồn lại. Đau cổ vai gáy có thể gặp ở mọi lứa tuổi. Nhưng hay gặp nhất là tuổi trung niên. Đặc biệt với những người làm việc công sở phải ngồi nhiều.

Đau cổ vai gáy thông thường không có gì nguy hiểm. Song có thể gây ra nhiều lo lắng khó chịu cho người bệnh và làm giảm chất lượng cuộc sống. Chỉ cần người bệnh hiểu rõ và tuân thủ nghiêm túc chỉ dẫn của thầy thuốc thì chứng bệnh này thực ra không phải là khó chữa.

>>> Tham khảo: Vì sao dân văn phòng hay bị đau vai gáy trên báo Sức khỏe & Đời sống

    TRẢI NGHIỆM DỊCH VỤ

    HẾT NGAY ĐAU CỔ - VAI - GÁY CHỈ VỚI

    145.000Đ

    Nguyên nhân gây ra đau cổ vai gáy

    • Ít vận động hoặc vận động quá mức đều khiến khớp bị thoái hóa.
    • Ngồi ở tư thế gò bó cả ngày ở văn phòng. Sử dụng máy tính thường xuyên. Về lâu dài khiến cơ bắp bị co cứng do phải làm việc vất vả để giữ tư thế cho cơ thể, tăng tải trọng lên cột sống. Đặc biệt vùng cổ hay thắt lưng. Khiến các đốt sống mọc gai. Các đĩa đệm giữa các đốt sống bị thoái hóa sớm và thoát vị, chèn vào thần kinh.
    • Ngồi làm việc sai tư thế trong thời gian dài hoặc ngồi làm việc quá lâu với máy tính.
    • Kẹp điện thoại vào một bên vai vừa nghe vừa ghi chép.
    • Ngồi sai tư thế khi lái ôtô, đi xe máy.
    • Nằm gối quá cao hoặc gối quá thấp.
    • Ngồi trước quạt hay ngồi máy lạnh lâu. Dầm mưa, nắng lâu, gội đầu, tắm rửa ban đêm… làm giảm sự cung cấp oxy cho các tế bào cơ. Gây thiếu máu cục bộ ở các cơ cũng dẫn đến hội chứng đau cổ vai gáy.
    • Ngoài ra, hội chứng còn có thể do các nguyên nhân bệnh lý như: thoái hóa cột sống cổ, thoát vị đĩa đệm cột sống cổ, hẹp ống sống, vẹo cổ bẩm sinh, dị tật, viêm, chấn thương vùng cổ.
    tư thế ngồi sai gây ra đau cổ vai gáy

    Phòng bệnh hơn chữa bệnh

    • Để phòng bệnh đau cổ vai gáy, cần chú ý không làm việc quá lâu tại bàn giấy. Đặc biệt với máy vi tính. Cứ mỗi 30 phút nên dừng lại để thực hiện các động tác vận động cột sống cổ, vai và tay.
    • Cần giữ cổ luôn thẳng, tránh sai tư thế khi ngồi học, đọc sách hoặc đánh máy. Không cúi gập cổ quá lâu.
    • Không nằm gối đầu cao để đọc sách hay nằm xem tivi. Khi ngủ chỉ gối đầu cao khoảng 10 cm.
    • Không bẻ cổ kêu “răng rắc”. Trường hợp đĩa đệm đã bị thoái hóa khi bẻ hoặc vặn mạnh sẽ tạo đà cho đĩa đệm thoát vị ra ngoài và làm bệnh thêm trầm trọng.
    có tư thế ngồi đúng giúp phòng ngừa đau cổ vai gáy

    Tư thế nằm khi ngủ rất là quan trọng. Tư thế nằm sai rất dễ làm căng đau vai gáy. Các cơ bậc thang dễ bị xoắn vặn và chèn ép vào các dây của đám rối thần kinh cánh tay khi đầu ngoẹo sang một bên hoặc khi tay vươn lên quá đầu về đêm. Điều này xảy ra khi ngủ nằm nghiêng (với gối để dưới vai) hay khi nằm sấp hoặc nằm ngửa với các tay đưa lên quá đầu.

    Nên thường xuyên tập luyện thể dục thể thao hoặc tối thiểu là tập thể dục giữa giờ. Áp dụng các động tác trong bài tập vận động cột sống cổ để tăng khả năng chịu đựng, tăng sức dẻo dai của hệ thống gân cơ, dây chằng quanh cột sống.

    Các bài tập kéo giãn cơ bản nhưng rất cần thiết:

    bài tập phòng ngừa đau cổ vai gáy

    Chữa trị chứng đau cổ vai gáy

    Nếu bị đau cổ vai gáy, người bệnh nên đi khám và có hướng điều trị sớm. Các thuốc thường dùng trong điều trị hội chứng đau cổ vai gáy bao gồm thuốc giảm đau chống viêm, phong bế thần kinh, giãn cơ và vitamin nhóm B. Ngoài ra, các phương pháp vật lý trị liệu như nhiệt trị liệu, điện xung, sóng ngắn, siêu âm trị liệu, kéo dãn cột sống cổ, xoa bóp bấm huyệt, tập vận động cột sống cổ cũng giúp ích rất nhiều cho việc điều trị.

    Hiện tại, Spa Đông Y Mộc Quê có dịch vụ Trị liệu Đông y – Đả thông kinh lạc vùng Cổ Vai Gáy rất hiệu quả để cải thiện sức khỏe, phòng ngừa và giảm dần chứng đau cổ vai gáy. Quý khách sẽ được thăm khám bởi Bác sĩ Đông y và trị liệu bởi đội ngũ chuyên gia tay nghề cao của Mộc Quê. Dịch vụ đã được rất nhiều khách hàng tin tưởng và đánh giá cao.

      TRẢI NGHIỆM DỊCH VỤ

      HẾT NGAY ĐAU CỔ - VAI - GÁY CHỈ VỚI

      145.000Đ